Qu'est-ce que le bruxisme ? Comprendre ce trouble et comment le soulager
- Olivier Servetti
- il y a 4 jours
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Dernière mise à jour : il y a 1 jour
Le bruxisme se caractérise par le grincement ou le serrement involontaire des dents, le plus souvent pendant le sommeil. Souvent silencieux, il peut entraîner des douleurs à la mâchoire, une fatigue musculaire au réveil ou des craquements articulaires. Dans cet article, découvrez ses causes, ses symptômes et les solutions naturelles pour soulager durablement les tensions qu'il entraine.
Sommaire :
Le bruxisme, qu'est-ce que c'est exactement ?
On distingue deux formes principales :
le bruxisme centrique : il s'agit du serrement statique des mâchoires, dents contre dents, souvent lié à une concentration ou à une tension psychique.
le bruxisme excentrique : plus mécanique, il implique un frottement des dents avec un mouvement latéral ou avant-arrière de la mâchoire, provoquant parfois un bruit de grincement.
Ce trouble ne se limite pas aux dents : il impacte l’ensemble de la sphère oro-faciale. En effet, le bruxisme sollicite intensément les muscles masticateurs, peut provoquer des déséquilibres au niveau des articulations temporo-mandibulaires (ATM), et s'étend parfois aux muscles cervicaux, influençant la posture générale du corps. À long terme, il peut même perturber le sommeil et altérer la qualité de vie.
Quels sont les symptômes du bruxisme ?
Certains signes permettent de soupçonner un bruxisme :
douleurs ou raideurs au niveau de la mâchoire
craquements ou claquements de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM)
usure anormale des dents
douleurs cervicales ou aux tempes
douleurs dans les épaules et le haut du dos (entre les omoplates)
fatigue musculaire au réveil
migraines ou douleurs diffusent dans le visage
sommeil non réparateur
reflux gastro-oesophagien (remontées acides)...
Il est fréquent que le patient ne s'en rende pas compte lui-même, et que ce soit son entourage ou son dentiste qui le détecte, notamment pendant la nuit ou s'il fait une sieste dans la journée.
Quelles sont les causes du bruxisme ?
Les origines du bruxisme sont souvent multifactorielle. Parmi les causes les plus fréquentes :
le stress et l'anxiété (facteur principal). Aller plus loin :
les troubles du sommeil
les problèmes d'occlusion dentaire (mauvais alignement des dents)
les troubles posturaux
certains médicaments ou substances (stimulants, antidépresseurs, alcool)
un régime alimentaire qui peut aggraver le bruxisme
Le stress est considéré comme un facteur clé dans le bruxisme nocturne. L'activité de la mâchoire sert alors inconsciemment à décharger des tensions accumulées.
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Qui peut être touché par le bruxisme ?
Le bruxisme peut concerner tout le monde, quels que soient l’âge ou le mode de vie.
Voici les profils les plus fréquemment concernés :
Les adultes stressés : notamment les personnes actives soumises à une forte pression professionnelle ou émotionnelle.
Les enfants : parfois dès l’âge de 4 ou 5 ans. Chez eux, le bruxisme peut être lié à une poussée dentaire, à des troubles du sommeil ou à une anxiété non exprimée.
Les étudiants : périodes d’examen, surmenage cognitif et troubles du sommeil favorisent le bruxisme nocturne.
Les personnes ayant des troubles de l’occlusion dentaire : un mauvais alignement des mâchoires peut créer des tensions permanentes.
Les personnes souffrant de troubles du sommeil : apnées, micro-réveils ou sommeil non réparateur entretiennent ce mécanisme.
Les personnes anxieuses ou perfectionnistes : la tension psychologique s’exprime alors par la crispation inconsciente des mâchoires.
Le bruxisme est donc un phénomène transversal, souvent sous-estimé, qui mérite une attention particulière dès les premiers signes, quel que soit le profil du patient.
Quels sont les risques si le bruxisme n'est pas pris en charge ?
Un bruxisme non traité peut entraîner de nombreuses conséquences à long terme :
fractures ou fissures dentaires
hypersensibilité dentaire
récession gingivale (gencives qui se rétractent)
troubles de l'articulation temporo-mandibulaire
douleurs chroniques dans le cou ou les épaules
baisse de la qualité de vie (fatigue, nervosité, douleurs)
Il est donc essentiel de poser un diagnostic précis et de mettre en place une prise en charge globale, car cela peut provoquer des douleurs chroniques. Il est donc important de déterminer les causes d'éventuelles douleurs, en faisant appel à un professionnel de la santé si cela venait à perdurer.
Comment diagnostiquer le bruxisme ?
Le diagnostic repose sur :
un examen clinique réalisé par un dentiste, un médecin ou un ostéopathe
des questionnaires sur le sommeil et le stress
parfois un enregistrement du sommeil (polysomnographie) dans les cas complexes
Des signes d'usure dentaire ou une tension dans les muscles de la mâchoire sont souvent très parlants.
Quel est le rôle de l'ostéopathie dans le traitement du bruxisme ?
L'ostéopathie offre une approche globale et non invasive du bruxisme. Le traitement ostéopathique vise à :
détendre les muscles masticateurs et cervicaux
améliorer la mobilité de l'ATM
agir sur les tensions crâniennes et le système nerveux autonome
restaurer un bon équilibre postural
Le tout en complément des soins dentaires ou du port de gouttières si nécessaire.
L'ostéopathe peut également donner des conseils d'hygiène de vie (gestion du stress, respiration, sommeil) pour prévenir les récidives.
Autres approches complémentaires possibles
Selon les cas, un accompagnement pluridisciplinaire peut être utile :
Dentiste : pour vérifier l'occlusion et prescrire une gouttière nocturne
Psychologue/thérapeute : pour gérer le stress profond
Sophrologie ou yoga : pour la relaxation
En résumé : faut-il s'inquiéter si vous grincez des dents ?
Grincer ou serrer les dents n’est jamais anodin. Le bruxisme est un trouble fréquent mais souvent banalisé. Une prise en charge globale et personnalisée permet de soulager les symptômes, de protéger les dents et d’améliorer la qualité de vie.
En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel formé à la prise en charge du bruxisme, comme votre ostéopathe.
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