Les conseils pratiques d'un ostéo !
Que faire lorsque survient une douleur brutale ou un blocage soudain ?
Avant de pouvoir consulter en cabinet, certains gestes simples peuvent vous aider à soulager la douleur et éviter qu'elle ne s'aggrave. Olivier Servetti, ostéopathe à Cannes, vous partage quelques conseils pratiques pour mieux gérer l’inconfort au quotidien, en toute sécurité.
Ces premières mesures ne remplacent pas une consultation, mais elles peuvent grandement améliorer votre confort en attendant un rendez-vous.
Les différents types de douleurs
Questions fréquentes
Même après un repos suffisant, certaines douleurs peuvent persister à cause d'une inflammation chronique, de tensions musculaires non résolues, d'une mauvaise posture, ou d'une blessure plus profonde nécessitant une prise en charge spécifique (comme une rééducation ou un traitement médical).
La douleur musculaire se manifeste souvent lors des mouvements ou au toucher, avec une sensation de raideur ou de courbature. La douleur articulaire, elle, est plus localisée, s'intensifie au niveau de l'articulation et peut être associée à un gonflement, une perte de mobilité ou des craquements.
Il est recommandé de consulter un professionnel si une douleur persiste au-delà de quelques jours, s'aggrave avec le temps, s'accompagne d'autres symptômes inhabituels (gonflement, fièvre, engourdissement) ou limite fortement les activités quotidiennes.
Oui, le stress peut amplifier les douleurs. Il provoque des tensions musculaires, modifie la perception de la douleur par le cerveau et ralentit la récupération. La gestion du stress (par relaxation, exercices de respiration, ou activité physique adaptée) est souvent une composante importante du traitement des douleurs chroniques.