Foulure, entorse, fracture : comment faire la différence ?

Une douleur soudaine à la cheville ou au poignet après une mauvaise chute ? Pas toujours facile de savoir s’il s’agit d’une simple foulure, d’une entorse ou d’une fracture. Pourtant, les bons gestes dépendent du bon diagnostic. Voici comment faire la différence et agir efficacement.

Sommaire de l’article

• Foulure : la version légère, mais à surveiller

• Entorse : une atteinte plus prononcée des ligaments

• Fracture : une urgence à ne pas minimiser

• Tableau comparatif : foulure, entorse ou fracture ?

• Quand consulter un ostéopathe ?

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🔹 Foulure : la version légère, mais à surveiller

La foulure correspond à un étirement léger des ligaments, sans rupture ni déchirure complète. Elle se situe à mi-chemin entre une simple gêne articulaire et une entorse modérée, et mérite une attention particulière pour éviter une aggravation.

🔍 Symptômes caractéristiques d'une foulure

Les signes d’une foulure sont généralement moins marqués que ceux d’une entorse, mais peuvent perturber certaines activités quotidiennes :

• Douleur modérée, localisée autour de l’articulation, souvent ressentie lors de la mise en charge ou de la mobilisation.

• Légère enflure (œdème discret), principalement due à l’inflammation tissulaire.

• Mobilité conservée, mais certains mouvements peuvent être inconfortables ou limités.

• Pas d’hématome visible, contrairement à certaines entorses plus sévères où un saignement sous-cutané est fréquent.

🩺 Que faire en cas de foulure légère ?

En cas de foulure, l'objectif est de soulager la douleur tout en préservant une certaine mobilité pour éviter l’enraidissement articulaire :

• Repos relatif, application de glace 15-20 minutes, et compression légère pour limiter le gonflement.

• Surveillez l’évolution de la douleur et de l’enflure sur 24 à 48h. Une amélioration rapide est souvent un bon signe.

• Consultez un professionnel de santé (ostéopathe, médecin) si la douleur persiste ou s’intensifie au fil des jours.

Une foulure n’est pas anodine : appliquer de la glace dans les premières minutes permet de limiter l’inflammation et d’accélérer la récupération. Un geste simple, mais crucial que beaucoup sous-estiment.

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🔸Entorse : une atteinte plus prononcée des ligaments

L’entorse implique un étirement important, une déchirure partielle ou complète des ligaments.🩺

Symptômes :

• Douleur vive et immédiate

• Gonflement rapide

• Difficulté voire impossibilité de bouger l’articulation

• Ecchymoses possibles

👉 Les bons gestes -> Appliquez le protocole GREC :

• Glace pour limiter l’inflammation

• Repos strict

• Élévation du membre atteint

• Compression par bandage souple (attention à limiter la compression !)

📌 Lire aussi : Je me suis tordu la cheville, mais je peux marcher : est-ce grave ?

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🔴 Fracture : urgence !!!

La fracture peut être nette ou partielle. Elle nécessite une prise en charge médicale immédiate.

🩺Symptômes :

• Douleur intense et localisée

• Déformation visible ou position anormale du membre

• Craquement au moment du choc

• Impossibilité totale de bouger ou d'appuyer

👉 Ce qu’il faut faire :

• Immobilisez le membre sans le bouger

• Ne pas essayer de remettre en place

• Appeler les urgences ou se rendre immédiatement à l’hôpital

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✅ En résumé : comment réagir selon les signes ?

Symptôme	Foulure	Entorse	Fracture
Douleur	Légère	Vive	Très intense
Gonflement	Léger	Présent	Important
Mobilité	Possible	Difficile	Impossible
Hématome / bleus	Rare	Souvent	Possible
Déformation	Non	Non	Oui

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👣 Votre ostéopathe peut vous aider

Que ce soit après une foulure, une entorse ou en phase de récupération post-fracture, un suivi ostéopathique permet de restaurer une bonne mobilité et de prévenir les récidives.

📍 Mon cabinet à Cannes vous accueille pour un accompagnement adapté à votre douleur.