Je suis tombé(e) sur le coccyx et j’ai mal : que faire ?
- Olivier Servetti
- 24 juil.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 5 jours
Une chute en arrière, même légère, peut provoquer une douleur très vive au niveau du coccyx. Cette zone sensible, située à la base de la colonne vertébrale, supporte mal les chocs directs. Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, il ne s'agit pas d'une fracture mais d'une contusion ou d’un blocage articulaire que l’ostéopathie peut soulager efficacement. Vous êtes tombé(e) sur les fesses et depuis, vous avez mal en position assise, au lever ou en marchant ? Voici ce qu’il faut savoir.
🔷 Sommaire de l’article
🩹 Coccyx douloureux après une chute : normal ou inquiétant ?
Après un choc sur le coccyx, il est courant de ressentir :
une douleur aiguë ou en coup d’électricité, souvent localisée à la pointe du coccyx,
une gêne en position assise, surtout sur une surface dure ou après un certain temps,
des douleurs au moment de se lever, de se pencher ou de passer de la position assise à debout,
une sensation de tension dans le bas du dos, parfois avec des irradiations dans le sacrum ou les fessiers,
dans certains cas : un petit hématome ou une sensation de "coccyx déplacé".
Ces douleurs peuvent apparaître immédiatement après la chute, ou s’installer progressivement dans les heures qui suivent.
Est-ce forcément grave ?
Dans la majorité des cas, il s’agit d’une contusion, c’est-à-dire d’un traumatisme des tissus mous autour du coccyx (muscles, ligaments, fascias) sans fracture. C’est douloureux, mais pas dangereux.
Cependant :
si la douleur persiste au-delà de quelques jours,
ou si elle augmente malgré le repos,
si la douleur est présente la nuit,
il est important de consulter.
Pourquoi ? Parce que le coccyx peut parfois être légèrement déplacé (même sans fracture), ou bloqué dans une mauvaise position. Ce type de lésion passe souvent inaperçu sur une radio, mais peut être source de douleurs chroniques, voire de compensations posturales dans le bassin ou le dos.
🦴 Faut-il faire une radio ?
Pas systématiquement. Une radiographie peut être utile si :
la douleur est intense et ne s’améliore pas après quelques jours,
vous avez du mal à marcher ou à vous lever,
il y a un hématome important ou une suspicion de fracture.
Même en cas de fracture, le traitement est souvent conservateur (repos, posture, ostéopathie) car le coccyx est une zone peu vascularisée et difficilement immobilisable.
🧑⚕️ Que peut faire un ostéopathe après une chute sur le coccyx ?
L’ostéopathie est particulièrement indiquée dans ce type de traumatisme. Elle permet de :
réduire la douleur grâce à des techniques douces sur les tissus environnants,
vérifier la mobilité du coccyx (et sa position dans l’axe),
relâcher les tensions musculaires du bassin, du plancher pelvien ou du bas du dos,
faciliter la récupération naturelle après le choc.
L’ostéopathe agit en douceur, sans jamais forcer sur une zone déjà inflammée. En quelques séances, les douleurs peuvent diminuer nettement.
💡 Que faire à la maison en attendant ?
Adoptez des positions qui soulagent : évitez de rester longtemps assis(e), utilisez un coussin en forme de U ou de donut.
Marchez doucement si possible pour relancer la circulation.
Appliquez du chaud ou du froid selon ce qui vous soulage.
Hydratez-vous bien et évitez les efforts physiques trop intenses.
⏱️ Quand consulter ?
Si la douleur persiste au-delà de 4–5 jours, ou s’aggrave, une consultation chez un ostéopathe est vivement conseillée.N’attendez pas que le corps "fasse avec" — un coccyx mal positionné peut entraîner à terme des compensations (douleurs lombaires, périnéales, troubles posturaux…).
✅ En résumé
Une chute sur le coccyx peut provoquer une douleur intense, même sans fracture.
La gêne peut durer longtemps si rien n’est fait.
L’ostéopathie aide à rétablir la mobilité, soulager l’inflammation et éviter les douleurs chroniques.
Vous avez mal au coccyx après une chute ?
N’attendez pas pour consulter : une prise en charge rapide permet souvent d’éviter que la douleur ne s’installe.
A lire aussi : Douleur au coccyx sans chute : que faut-il comprendre ?
Le conseil de votre ostéopathe à Cannes 💬
💡Conseil pratique
Après une chute sur le coccyx, utilisez un coussin ergonomique en forme de U ou de donut pour soulager la pression en position assise.Évitez de rester longtemps dans la même posture et alternez régulièrement entre assis, debout et marche douce.Un bain chaud ou une bouillotte sur le bas du dos peut aussi détendre la zone si la douleur n’est pas inflammatoire.
💡Le saviez-vous ?
Même une petite chute sur les fesses peut provoquer un désalignement du coccyx, sans fracture visible à la radio.Ce déplacement léger peut entraîner des douleurs chroniques si rien n’est fait.Une manipulation douce en ostéopathie permet souvent de corriger ce déséquilibre et d’éviter des compensations dans le bassin ou le dos.
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