Un ostéopathe peut-il guérir une tendinite du moyen fessier ?
- Olivier Servetti
- 16 juin
- 3 min de lecture
La tendinite du moyen fessier est une douleur fréquente de la hanche, souvent mal diagnostiquée, mais particulièrement gênante au quotidien. Douleur à la marche, gêne en position assise ou couchée sur le côté… les symptômes peuvent vite devenir handicapants. Alors, faut-il consulter un ostéopathe ? Et peut-il vraiment soulager cette tendinite ?
Sommaire :
Qu’est-ce qu’une tendinite du moyen fessier ?
Le moyen fessier est un muscle stabilisateur de la hanche, essentiel à la marche. Il se situe sur le côté du bassin et s’insère sur le sommet du fémur. Une tendinite se déclare souvent en cas de :
Surmenage sportif ou mauvaise posture
Compensation liée à un déséquilibre (genou, cheville, bassin…)
Appui prolongé sur un seul pied (marche en dévers, sport asymétrique)
Faiblesse musculaire du tronc ou de la jambe opposée
Les douleurs se manifestent généralement sur le côté de la hanche, et peuvent irradier vers la fesse ou le haut de la cuisse.
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Le rôle de l’ostéopathie dans le traitement
Un ostéopathe ne “guérit” pas directement une tendinite comme un médicament guérit une infection, mais il peut grandement accélérer la récupération en s’attaquant à la cause mécanique de la tendinopathie.
L’ostéopathe agit à plusieurs niveaux :
🔹 1. Décompression et relâchement du muscle moyen fessier
Il va travailler en douceur pour relâcher les tensions musculaires autour de la hanche et du bassin, soulageant ainsi la pression sur le tendon.
🔹 2. Rééquilibrage global du bassin, des lombaires et des membres inférieurs
Une tendinite est souvent la conséquence d’un déséquilibre biomécanique : une jambe légèrement plus courte, une mauvaise posture ou une cheville instable peuvent forcer le moyen fessier à compenser.
🔹 3. Conseils de posture et d’exercices ciblés
L’ostéopathe peut vous conseiller des étirements ou des mouvements adaptés pour accompagner la guérison.
Faut-il associer l’ostéopathie à d’autres traitements ?
Oui, surtout si la tendinite est installée depuis plusieurs semaines, voire plusieurs mois, ou si elle récidive. Une approche combinée permet de traiter à la fois la douleur, l’inflammation et les causes mécaniques profondes. Voici les solutions complémentaires souvent recommandées :
Repos relatif : il ne s’agit pas de rester allongé ou totalement inactif, mais d’éviter les mouvements douloureux répétitifs tout en restant en mouvement léger (marche douce, étirements adaptés). Le plus important, et de loin, c'est une reprise très progressive de l'activité physique. Ni trop ni trop peu.
Physiothérapie : en complément de l’ostéopathie, elle permet de renforcer les muscles stabilisateurs (moyen fessier, muscles du tronc), d’améliorer l’équilibre postural et de réduire les risques de récidive.
Application de froid ou traitement médicamenteux : le froid peut calmer l’inflammation dans les phases aiguës. Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits en cas de douleur importante, toujours sous avis médical.
Étirements spécifiques et auto-massages : dans un second temps, certains exercices doux ciblant le moyen fessier, le psoas ou les muscles lombaires peuvent être proposés par votre praticien.
Analyse des habitudes de vie : la posture au travail, les chaussures, l’activité physique ou encore un déséquilibre de course à pied peuvent être à corriger durablement.
En combien de séances peut-on observer une amélioration ?
Cela dépend du niveau d’inflammation et de l’ancienneté de la douleur. En général, 1 à 3 séances d’ostéopathie suffisent à réduire significativement les douleurs et à relancer le processus de guérison, à condition de suivre les conseils donnés.
Conclusion
Oui, un ostéopathe peut jouer un rôle dans le traitement d’une tendinite du moyen fessier, en s’attaquant aux causes mécaniques profondes et en favorisant un bon fonctionnement global du bassin et des appuis. C’est une approche naturelle, complémentaire et souvent très efficace pour éviter la chronicité.
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