La lombalgie rotatoire du skipper : un mal discret, mais bien réel
- Olivier Servetti
- 17 juil.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 14 août
Chaque mois de septembre, la baie de Cannes s’anime autour du Cannes Yachting Festival, un rendez-vous prestigieux pour les passionnés de navigation, les skippers, les constructeurs et tous les amoureux de la mer. Pendant une semaine, les pontons vibrent au rythme des visites, des essais en mer et des échanges techniques. Mais derrière les voiles étincelantes et les lignes parfaites des yachts, un mal bien plus discret s’installe chez beaucoup d’entre vous : la lombalgie rotatoire du skipper.
📑 Sommaire
⚓ Une douleur typique, ancrée dans le mouvement
Contrairement au mal de dos classique du sédentaire, la douleur du skipper est mécanique, asymétrique, et profondément liée au mouvement. On l’appelle lombalgie rotatoire car elle est provoquée par des gestes répétés de rotation du tronc, souvent combinés à une posture en déséquilibre sur un sol mouvant – autrement dit, le pont d’un bateau.
Manœuvrer, hisser, border, se pencher pour vérifier un cap, caler un winch ou s’appuyer pour résister au vent : tous ces gestes mobilisent intensément les muscles du dos, souvent d’un seul côté, dans des postures non compensées.
🧭 Pourquoi ce type de douleur est si fréquent chez les marins ?
Déséquilibre constant : à bord, le corps lutte en permanence contre les mouvements du bateau. Même au repos, vos muscles travaillent.
Asymétrie des gestes : vous utilisez toujours la même main dominante, la même posture de manœuvre, le même appui du pied.
Gainage involontaire prolongé : pour ne pas tomber, vous contractez les abdos, les lombaires, les fessiers… sans même vous en rendre compte.
Récupération négligée : entre deux sorties ou deux journées de salon, le corps n’a pas le temps de se relâcher complètement.
A lire aussi : Quels exercices faire pour soulager la lombalgie ?
⛵ Et pendant le Yachting Festival de Cannes ?
Chaque mois de septembre, Cannes accueille le Yachting Festival, l’un des plus grands salons nautiques à flot d’Europe. Pendant une semaine, les quais s’animent au rythme des visites, des présentations techniques, des démonstrations à bord, des cocktails et des échanges entre professionnels du nautisme.
Pour les skippers, commerciaux, hôtesses, préparateurs et techniciens, ces journées sont aussi longues qu’intenses :
Heures debout sur les pontons, parfois en plein soleil, sans possibilité de s’asseoir ou de se relâcher.
Allers-retours fréquents entre terre et ponts de bateaux, avec des montées et descentes parfois acrobatiques.
Manipulation d’équipements, démonstrations de manœuvres, navigation rapide ou tests moteurs sur mer agitée.
Et surtout, une attention constante, car chaque visite compte.
Si l’adrénaline, l’élégance des yachts et l’ambiance festive camouflent l’effort, le corps, lui, subit de nombreuses contraintes :
Sol instable,
Postures déséquilibrées,
Gestes asymétriques répétés,
Accumulation de micro-contractions musculaires.
Résultat : au fil des jours, les tensions s’installent. Le corps compense, mais la fatigue se fait sentir : douleurs lombaires, gêne dans le bassin ou raideurs dans les jambes. Ce mal de dos insidieux, souvent mis sur le compte de la fatigue, peut devenir chronique, notamment chez ceux qui vivent ou travaillent sur les bateaux au quotidien.
🧘♂️ Ce que l’ostéopathie peut faire pour vous
L’ostéopathe travaille à la fois en curatif et en préventif, pour soulager les douleurs mais surtout éviter qu’elles ne s’installent durablement.
Concrètement, une séance peut permettre de :
Relâcher les tensions profondes des muscles paravertébraux, fessiers et abdominaux.
Redonner de la mobilité aux vertèbres lombaires et au bassin.
Corriger les déséquilibres dus à une gestuelle asymétrique.
Améliorer la proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à s’adapter en mouvement.
Prévenir les récidives, notamment avant une régate, une saison de navigation ou un événement nautique comme le Yachting Festival.
🔧 Un entretien du corps aussi important que celui du bateau
Vous entretenez vos voiles, vos cordages, vos moteurs. Pourquoi pas votre dos ?La navigation exige souplesse, réactivité et stabilité. Si votre colonne est verrouillée ou douloureuse, tout devient plus lent, moins précis, plus risqué.
👉 Skippers, passionnés ou professionnels du nautisme :
Profitez de votre passage à Cannes pour faire un point. Une séance d’ostéopathie ciblée peut suffire à vous redonner confort, mobilité et sérénité pour la suite de la saison.
Votre Ostéopathe au centre de Cannes 11 Rue Du Vingt-Quatre Août | 06400 Cannes |
Le conseil de votre ostéopathe à Cannes 💬
💡Conseil pratique
Tensions dans les épaules après une journée à bord ? Essayez ceci :
Inspirez en haussant fortement les épaules.
Bloquez une seconde.
Expirez fort en relâchant tout d’un coup.
Répétez 3 fois. Simple, rapide, efficace pour relâcher la pression.
💡Le saviez-vous ?
Une étude a montré que la tension musculaire au niveau des épaules augmente de 30 % en cas de surcharge mentale, même sans effort physique. C’est l’une des premières zones où le stress s’installe… souvent de manière invisible. Sur un bateau, entre météo, anticipation, sécurité et performance, cette charge mentale est permanente — et le corps en garde les traces.
Commentaires