Douleur dans l’aisne gauche chez la femme : signification et solutions
- Olivier Servetti
- 31 juil.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 14 août
Vous ressentez une gêne ou une douleur dans l’aisne gauche, surtout en marchant, en vous relevant ou en croisant les jambes ? Dans la grande majorité des cas, il s’agit d’un déséquilibre musculaire ou articulaire, souvent lié à une tension du psoas, à un blocage au niveau du bassin ou à un stress postural. Rien de grave, mais suffisamment inconfortable pour perturber votre quotidien. Heureusement, une prise en charge douce comme l’ostéopathie peut soulager efficacement ce type de douleur.
🔷 Sommaire de l’article
🔍 Les symptômes à surveiller
Les douleurs de l’aisne peuvent se manifester de différentes façons :
Douleur vive en marchant, montant un escalier ou en croisant les jambes
Gêne en position assise prolongée ou lors de mouvements d’ouverture de hanche
Sensation de tiraillement ou de brûlure dans le pli de l’aine
Irradiation possible vers le pubis, la cuisse ou les organes génitaux
💡 Bon à savoir : Si la douleur s’accompagne de fièvre, de troubles urinaires ou digestifs, ou si elle survient brutalement avec un gonflement, consultez rapidement un médecin.
🎯 Quelles sont les causes fréquentes chez la femme ?
Voici les causes mécaniques ou fonctionnelles les plus souvent rencontrées en ostéopathie :
Tensions musculaires : psoas, adducteurs, tenseur du fascia lata… trop sollicités ou déséquilibrés
Blocages articulaires : au niveau du bassin, de la hanche ou des lombaires
Cicatrices post-chirurgicales : césarienne, appendicite, cure de hernie… pouvant entraîner des adhérences
Surcharge posturale : jambe dominante, port de charge d’un seul côté, bassin désaxé
Troubles gynécologiques : douleurs liées aux règles, endométriose, congestion pelvienne (à confirmer médicalement)
Douleurs irradiées : provenant du dos (lombalgie basse) ou du nerf crural
👩⚕️ L’ostéopathie : une solution naturelle et ciblée
L’ostéopathe procède toujours à un bilan complet pour comprendre l’origine de la douleur :
Il évalue la mobilité du bassin, de la hanche et de la colonne lombaire
Il recherche d’éventuelles tensions viscérales ou ligamentaires
Il s’intéresse aux anciennes blessures ou opérations qui auraient pu déséquilibrer la zone
Objectifs du traitement :
Soulager la douleur en travaillant sur les tensions et blocages
Restaurer la mobilité de la hanche et du bassin
Améliorer la circulation locale (sanguine et lymphatique)
Libérer les tissus en profondeur (notamment le psoas ou les fascias pelviens)
Rééquilibrer la posture globale
Les techniques sont douces, non invasives, et adaptées à la sensibilité de chaque patiente.
🏠 Que faire chez soi ?
Quelques gestes simples peuvent aider à compléter le traitement ostéo :
🔸 Appliquer du chaud sur la zone (sauf en cas d’inflammation aiguë)
🔸 Étirer doucement les adducteurs et le psoas (sur avis professionnel)
🔸 Éviter les positions prolongées jambes croisées ou assise sur une seule fesse
🔸 Pratiquer la marche douce ou un peu de yoga si la douleur le permet
🔸 Boire suffisamment d’eau pour faciliter l’élimination des tensions
✅ En résumé
La douleur dans l’aine gauche chez la femme peut avoir des causes variées : musculaires, articulaires, posturales ou viscérales.
L’ostéopathie permet de traiter la cause et non juste le symptôme, grâce à une approche globale.
Un accompagnement rapide évite l’évolution vers des douleurs chroniques ou des troubles secondaires (lombalgies, douleurs pelviennes, etc.).
Le conseil de votre ostéopathe à Cannes 💬
💡Conseil pratique
Si la douleur apparaît en marchant ou en montant les escaliers, évitez les mouvements d’écartement de hanches trop amples (foulées longues, yoga intense…).Adoptez des postures neutres, dormez avec un oreiller entre les genoux si vous êtes sur le côté, et privilégiez la marche douce.Un étirement simple et sans risque : en position allongée, une jambe pliée contre la poitrine, l’autre allongée au sol — cela aide à détendre le psoas, souvent impliqué.
💡Le saviez-vous ?
Le psoas est un muscle profond qui relie la colonne lombaire au bassin et au fémur.Chez les femmes, il est souvent en tension à cause du stress, du port de talons, d’une posture assise prolongée ou d’anciennes césariennes.Un psoas trop tendu peut provoquer des douleurs dans l’aine, mais aussi dans le dos, le ventre ou la hanche — sans qu’on en soupçonne l’origine.
