La récupération d’une douleur au tendon d’Achille repose sur un équilibre entre stimulation mécanique et capacité du tendon à se régénérer. Dans la majorité des cas, il ne s’agit pas d’une rupture mais d’une surcharge progressive. Le tendon conserve une capacité d’adaptation, à condition de combiner reprise de charge progressive, renforcement ciblé et soutien de la qualité tissulaire. Sommaire Pourquoi le tendon d’Achille récupère lentement Que faire immédiatement pour éviter

La douleur au tendon d’Achille  est le plus souvent liée à une tendinopathie d’Achille , c’est-à-dire une atteinte progressive du tendon reliant le mollet au talon. Contrairement à une simple inflammation, le tendon se modifie, s’épaissit et devient douloureux, notamment au réveil ou lors de la course. Faut-il arrêter le sport ? Peut-on continuer à marcher ? Et surtout, comment éviter que la douleur ne devienne chronique ? Voici l’essentiel à comprendre et les premières actio