Festival pyrotechnique de Cannes : attention à votre dos !
- Olivier Servetti
- 13 juil.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 14 août
Les soirées d’été à Cannes, c’est souvent synonyme de foule, de chaleur… et de feux d’artifice. Un moment magique, c’est vrai. Mais si vous avez déjà assisté au Festival d’Art Pyrotechnique, vous savez aussi que rester assis sur le sable pendant plus d’une heure, sans pouvoir bouger, ce n’est pas forcément une partie de plaisir pour votre dos. Douleurs lombaires, raideurs, inconfort… Vous n’êtes pas seul à le ressentir.
Heureusement, il existe des explications simples à ces douleurs, et surtout des solutions.
Sommaire
Pourquoi rester assis sur le sable provoque des douleurs ?
Sur le sable, votre corps perd ses repères :
Pas de dossier, donc votre dos reste souvent courbé.
Pas de soutien ferme, donc le bassin s’enfonce et le bas du dos compense.
Peu de place pour bouger, surtout dans une foule.
Et en prime, on reste souvent immobile, focalisé sur le ciel, le regard levé, la nuque tendue.
Résultat : les muscles posturaux (ceux qui nous permettent de rester droits) restent contractés plus longtemps que d’habitude. Certains se crispent, d’autres se fatiguent, et c’est souvent le lendemain que vous sentez les effets.
Les douleurs les plus fréquentes après une soirée sur la plage :
Douleurs lombaires (bas du dos) : causées par une position voûtée ou un mauvais appui du bassin.
Raideurs cervicales : rester longtemps la tête en arrière pour regarder les feux peut provoquer des tensions dans la nuque et les épaules.
Engourdissements dans les jambes : position statique prolongée, jambes repliées, circulation perturbée.
Douleurs sciatiques ou type “pincement” : si un nerf est comprimé par une posture mal adaptée, cela peut réveiller une ancienne douleur ou en créer une nouvelle.
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Ce que vous pouvez faire, avant ou après :
Avant le spectacle : anticipez
Prenez un petit coussin de plage, un tapis plié ou même une serviette roulée pour soutenir le bas du dos.
Installez-vous en tailleur ou jambes allongées, et pensez à changer régulièrement de position.
Étirez doucement votre dos, vos jambes et votre nuque juste avant de vous asseoir. Quelques mouvements simples suffisent à préparer le corps.
Pendant le spectacle : adaptez-vous
Alternez les positions toutes les 15 minutes si possible.
Penchez-vous légèrement en avant de temps en temps pour soulager la pression sur les disques lombaires.
Essayez de vous adosser à quelque chose (muret, sac à dos, etc.), même brièvement.
Après le spectacle : récupérez
Marchez un peu pour relancer la circulation.
Faites quelques étirements doux, surtout au niveau des hanches, du dos et des cervicales.
Si une douleur persiste ou revient souvent, une séance d’ostéopathie peut vraiment vous aider.
A lire aussi : Quels exercices faire pour soulager la lombalgie ?
Ce que peut faire un ostéopathe dans ce cas :
Si la douleur s’installe, ce n’est pas anodin. L’ostéopathie agit de manière douce mais ciblée pour :
Détendre les zones contractées (lombaires, bassin, nuque…).
Rééquilibrer la posture en redonnant de la mobilité aux articulations qui ont été trop sollicitées.
Soulager les tensions nerveuses, notamment si des fourmillements ou irradiations apparaissent.
Et surtout, prévenir une rechute, en agissant sur les compensations qui risquent d’aggraver la situation si on les laisse s’installer.
Un conseil simple : écoutez votre corps.
Ce genre de douleurs peut sembler “logique” ou passagère, mais si elles reviennent à chaque fois que vous restez assis longtemps, c’est peut-être le signe d’un déséquilibre plus profond. L’ostéopathie permet de faire un point, de relâcher les tensions, et de repartir sur des bases saines.
Le conseil de votre ostéopathe à Cannes 💬
💡Conseil pratique
Avant de vous installer sur le sable, pensez à glisser une serviette roulée ou un petit coussin sous votre bas du dos. Ce simple geste peut réduire considérablement les tensions lombaires pendant toute la durée du feu d’artifice.
💡Le saviez-vous ?
Rester assis plus d’une heure sur une surface instable comme le sable peut solliciter jusqu’à 30 % de plus vos muscles posturaux que sur une chaise avec dossier. Résultat : fatigue, raideurs… et parfois douleurs dès le lendemain.
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